どうも、ルカです。 今日は朝だけ少し入りました。 その後は、いつも通り肩使わない筋トレ。 肩自体はもうほとんど違和感もないけど、念のため冷やして温める。 今日のまかない。 いつかの河口。

どうも、ルカです。 朝の河口。 オンショアでぐちゃぐちゃ。 生見も似たようなコンディションだったけど、練習できそうだから入った。 でも、痛みは少ないけど違和感はまだ取れない。 今日も早めに切り上げて、下半身の強化とイメトレ&フォームチェック。 肩…

どうも、ルカです。 今日は朝から結構大雨。 生見はサイズ頭半くらいでかなりハード。 波もボロいし（笑） 軽く1R入って、肩を冷やしました。 一回休憩して、肩もまだいけそうだったから宍喰で1R。 宍喰の方がいい波だね。 今日はしっかり料理したぜ！

どうも、ルカです。 やっと肩の調子が戻ったぜ。 まぁ、完璧ではないんですけどね。 それでもパドルの時に痛みは感じないし、若干違和感がある程度で済んでる。 サーフィン終わるごとに冷やしたから今も楽。 朝の生見。 相変わらず地形悪い。 しかも、サイズ…

どうも、ルカです。 今日は朝一から生見！ だけど、20分くらい入って肩が痛かったので今日は終了。 波もサイズはそこそこあったけど、あんまり良くなかったからそれが救いですね。 軽くストレッチと体幹トレをして、昼飯。 午後はJPSAのライブを見たり、イメ…

どうもルカです。 今日も肩の痛みで休養。 夕方ごろにはだいぶマシになって、今はもうほとんど痛みもなくなりました。 なので、明日からはサーフィンを再開しつつ様子見ですね。 強度の高いトレはもうしばらくやめておいて、強度の低いトレで体を馴染ませて…

どうも、ルカです。 今日は休憩。 しっかりストレッチとDVD見てイメトレ。 サーフィンのDVD見てたら海入りたくなります（笑） イメトレしてて気づいたことが何個かあったので、早く海で試してみたい。 まぁ、明日は微妙だけど明後日には治りそうな感じ。 し…

どうも、ルカです。 今日も朝一から生見でやったんですけど、肩になんか違和感が。 またかよっと思いつつ、痛くなる前に上がってストレッチ。 まぁ、案の定だんだんと痛くなってきましたね。 湿布貼って、海には入らず下半身の強化と柔軟をしてバイトへ。 幸…

どうも、ルカです。 今日も早起き！ 朝一は生見で1ラウンド。 あんまり良くないけど、大会のコンディションの練習には最適。 2ラウンド目は尾崎。 少したるい腹、胸くらいのサイズの波。 アップスとカーブの練習になった。 もっとパドル頑張って早く立てれば…

どうも、ルカです。 今日はホテルを朝の3時に出て海へ。 ブレイクはいい感じ。 大会だから、会場のピークは一気に混雑しました。 自分のヒートは11時過ぎで、それまでは日陰でイメトレ&ウォームアップ。 ヒート前にピークのチェックをしていざヒート開始。 …

どうも、ルカです。 昨日の夜は地獄でした……。 ちょっと車中泊をなめてましたね（笑） 夜中に何回起きた事か。 まぁ、おかげで朝早起きできましたけどね。 いつも早起きだからあんまり関係ない気がしますが。 今日は3R軽く入って、コンディションとピークの…

どうも、ルカです。 今日は朝5時に家を出て伊勢へレッツゴー。 高速に乗るまで結構長い。 こんなに運転って疲れるんだなぁ。 道を間違えて凄い所に来てしまった……。 旅にトラブルは付き物ですよね。 伊勢到着。 計8時間の旅。 富山着くんじゃないか？ってく…

どうも、ルカです。 昨日ブログ書くの忘れてました。 すいません。 昨日の朝は生見。 携帯を忘れて海の写真撮れなかったですけど、サウスショアさんのブログに自分が写ってたので引用させてもらいました。 昨日の昼。 まぁまぁやれましたね。 入った後はその…

どうも、ルカです。 今日は朝一で河口チェック。 人多いなぁ。 せっかくいい波だったので入りましたけどね（笑） 大会近いからあんまりいい波でやったらいけないけど、まぁビーチも入ってるからセーフでしょ。 朝の生見。 朝一の潮引いてる時間はやれました…

どうも、ルカです。 今日も朝から人多かったぜい。 でも、昨日より駐車場は混んでなかったかな？ 若干引いてる時間がいいね。 タル早い波だけど、アクションは入る。 サイズが小さいからインサイドブレイクになりやすいけど、サイズが上がればいい波になりそ…

どうも、ルカです。 昨日は疲れて完全に寝落ちしました（笑） ストレッチしたままヨガマットの上で寝てたから、朝体が痛かった……。 昨日の朝。 朝一は潮が満ちてて割れにくい。 一番良い時間帯は9時から11時くらいでしたね。 地形はだいぶマシだけど、満潮と…

どうも、ルカです。 今日も頑張って早起きして、速攻で河口チェック。 ワンサイズ落ちてたけど、それでもクオリティの高い波がブレイクしてた。 人が少なかったので、すぐにパドルアウト！ 辻プロと加藤プロが入っててチューブ抜けまくってた……。 俺も何本か…

どうも、ルカです。 今日は朝一から河口狙い。 チューブの波がバンバン入ってきてたし、人数も最高で4人。 良い時間帯はローカルの方と2人でシェアしながら乗れました！ 波が余って勿体無かった（笑） でも、潮が引くにつれてだんだんブレイクが悪くなって行…

どうも、ルカです。 今日はサイズダウンしたけど、うねりがまとまりだしていい感じ。 朝一は生見で1R。 地形もだいぶマシになってて、ターンしやすかった！ まぁ、若干前の地形の面影も残ってますが……。 どダンパーじゃなければok！ 2、3R目は宍喰で。 最初…

どうも、ルカです。 サイズがめっちゃ上がってきました！ 台風のスウェルかな？ 朝一生見。 クローズしてました。 地形良くなってくれ……頼む……。 宍喰で入りました。 河口の一個横のピークで貸切サーフィン。 バックハンド、フロント共に2アクションくらい入…

どうも、ルカです。 今日は台風のうねりが届いて、サイズアップ。 特に南のうねりがデカイです。 朝の生見。 デカイしダンパー。 勘弁してくれ……。 宍喰はサイズこそ腹くらいだけど、練習になう波だった！ 朝は宍喰で2R入って、せっかく晴れたのでコインラン…

どうも、ルカです。 今日も変わらず朝は土砂降り。 少し雨が止むくらいに生見へ。 今日は日曜だけど人少ないなぁ〜。 波はダンパーだけど、バックサイドに少し切れ間があった。 フロントは一本だけまともに乗れたけど、ほとんどダメでしたね。 明日からはサ…

どうも、ルカです。 タイトル見返したらめっちゃ「やばい」って単語使ってますね（笑） まぁ実際やばいんですけど……。 朝一。 まだ雨がマシだったから取り敢えず入った。 結果一時間でギブアップ。 頑張って波を探しても、運良くて横にちょっと走れるくらい…

どうも、ルカです。 今日は10時くらいに生見へgo。 朝一は土砂降りで外出れなかった。 10時まで家でサーフィンのDVDでイメトレ（笑） 生見で2ラウンド入って、その後はトレーニング。 波はサイズ下がって、ちょっとダンパーがマシになった感じ。 でも、ダン…

どうも、ルカです。 今日は朝一から風も雨もそこそこだったので生見をチェック。 サイズはあるけど、恐ろしいほどのダンパー。 一直線だし、底ボレするし、浅い。 一時間だけ入ってフォームの見直しとかフットバックの練習したけど、波に乗れるのが一瞬すぎ…

どうも、ルカです。 今日は朝から風と雨がハンパなかった。 土砂崩れ来るんじゃないかと心配するくらい（笑） 結局朝一は海に行かず、天候が落ち着くまで待機。 落ち着いてきた10時ごろに一回海のチェックへ行き、宍喰で1ラウンド。 波はまぁまぁだったけど…

どうも、ルカです。 今日は朝一で生見。 朝一は風もなく、ちょっとダンパーっぽい波で練習できました。 たまにキレた波が混じってる。 サイズは昨日より若干デカくて、肩くらい。 1ラウンド終わった後はドライブがてら尾崎へ。 尾崎の写真は土砂降りで撮れな…

どうも、ルカです。 今日は南うねりが上向いてサイズアップ。 朝一から入ったぜ！ だけど、サイズはあるけど今度はめちゃくちゃ波が早いし、インサイド浅すぎて怖い（笑） セットは肩くらいあったけど、ほぼ一直線。 なんとかキレてるの選んでアクションが入…

どうも、ルカです。 昨日の朝。 朝一は満ち満ちで全然ダメだった。 少し引き始めてから、ブレイクし始めて練習になった。 だけど、地形があんまり良くなくて走ってワンアクションがやっと。 まぁ、フォームチェックとボトムターンの意識ができたのでokです。…