どうも、ルカです。
今日も相変わらず寒いですね。
やっぱり寒くなったら波がなくなりますよね生見とかは。
今日は体感トレーニングと柔軟、可動域を広げるトレーニングをしました。
体幹トレでは、バランスボールを使ったトレーニングをして、可動域トレでは、主に肩甲骨と骨盤の動きを意識してトレーニングしました。
最近は寒いので体がすぐに硬くなってしまう……。
朝とか体が全然動かないです。
次にいつ波のサイズが上がるか判らないですけど、海でしっかり意識して練習するために、陸での体幹やイメトレに力を入れていこうと思います！
